Protocolos: Um Manual de Operação para o Corpo Humano
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Select a product to estimate shipping.Discover a science-backed approach to understanding and improving your sleep with Protocols: An Operating Manual for the Human Body by Dr. Andrew Huberman. This comprehensive guide explores the biological mechanisms behind sleep and offers practical strategies for optimizing your rest.
Realces das Chaves
- Evidence-Based Strategies: Learn protocols grounded in neuroscience and research to support better sleep quality.
- Understand Your Sleep Cycle: Gain insights into the different stages of sleep and how they impact your overall well-being.
- Practical Techniques: Explore actionable steps you can incorporate into your daily routine to promote restful sleep.
- Environmental Factors: Understand the role of light, sound, and temperature on your sleep patterns.
- Lifestyle Integration: Discover how diet, exercise, and other lifestyle choices can contribute to improved sleep.
Fatos Úteis
- Publisher: S&S/Simon Element
- Publication Date: September 15, 2026
- Language: English
- Format: Hardcover
- Page Count: 688 pages
- Dimensions: 6 x 1.8 x 9 inches
- Weight: 1.29 pounds
Bom ajuste para
- Indivíduos buscando uma compreensão mais profunda da ciência do sono.
- Pessoas com dificuldades de sono ocasionais ou crônicas.
- Indivíduos conscientes da saúde interessados em otimizar seu bem-estar geral.
- Estudantes e profissionais buscam estratégias para melhorar o foco e a produtividade através de melhor sono.
Product details
| Main Specification | |
|---|---|
| Data de publicação | 2026 or 15 de Setembro |
| Marca | por Andrew D. Huberman Ph.D. (Autor) Formato: Capa dura |
| Peso do Item | 1,29 libras |
| Product information | |
| Língua | Inglês |
| Others | |
| Tipo de produto | Doenças do sono |
| Editor | Elementos S&S/Simon |
| Comprimento de impressão | 688 páginas |
| ISBN-10 | 1668032147 |
| ISBN-13 | 978-1668032145 |
| Dimensões | 6 x 1,8 x 9 polegadas |